打坐念佛入定的诀窍
更新时间: 2024-04-26 16:49:30
1、放松。一旦你确定了打坐的姿势,试着完全放松身体。如果你在家里有一个打坐空间,开始打坐练习将会更加放松。如果我们每次都需要建立自己的空间,这会让人筋疲力尽。
2、挺直腰板。打坐姿势最重要的部分是保持脊柱挺直,否则,你将不能很好地呼吸。在打坐时,身体有向前或向后漂移的倾向,最常见的错误是身体前倾,所以要保持警惕,尽量保持挺直的脊柱。
3、调整你的头部和脊柱。你的头应该是你笔直脊柱的延续,想象一下你的脊柱,然后调整你的后脑勺,让它继续在那条直线上。另一个常见的错误是让头部向前或向后漂移,这可能导致嗜睡的感觉,所以最好避免。目光向上
4、挺胸。通常,我们所需要做的改善我们的打坐姿势是挺胸。这有助于把下背部向内拉,挺直脊柱。这个建议对我的帮助最大,因为我的下背部总是有点驼背。挺胸帮助我迈出了最后一步,保持脊椎挺直进行打坐。如果你在打坐的时候觉得自己的姿势有问题,通常挺胸就足够了。
5、把你的手放在膝盖上。把你的手,手掌朝上,放在膝盖上,也就是两腿与腹部相遇的地方。这有助于保持肩膀向后,保持脊柱挺直。手掌向上是接受的象征,表明你已经准备好转变。如果你的手臂很长,或者你不舒服,把它们放在膝盖附近,只要注意保持双肩后仰,挺胸。
6、保持不动。让我们的身体保持在打坐状态是很重要的,如果我们让身体随心所欲地动,它就会影响我们的呼吸和精神状态,这将导致更大程度的精神不安。
7、如果你觉得需要移动身体,试着首先注意到想要移动的欲望,但要避免实际移动,随着时间的推移,这种欲望会逐渐,消失渐渐便可入定。
打坐念佛入定的诀窍 相关文章
- 保山天气预报:隆阳区气象台发布大风蓝...
- 红河天气预报:马尔康市气象台发布雷电...
- 定西天气预报:通渭县气象台发布冰雹橙...
- 红河天气预报:元阳县气象台发布大风蓝...
- 新余天气预报:渝水区气象台解除大雾黄...
- 新余天气预报:新余市气象台解除大雾黄...
- 新余天气预报:分宜县气象台解除大雾黄...
- 南平天气预报:武夷山市气象台解除雷电...
- 陇南天气预报:宕昌县气象台发布冰雹橙...
- 南平天气预报:延平区气象台解除雷电黄...
- 安阳天气预报:林州市气象台发布大风蓝...
- 南平天气预报:建瓯市气象台解除雷电黄...
- 南平天气预报:曹妃甸区气象台发布大风...
- 巴州天气预报:和静县气象台发布大风橙...
- 阿坝天气预报:壤塘县气象台发布大风黄...
- 吉林天气预报:磐石市气象局发布雷电黄...
- 唐山天气预报:滦南县气象台发布大风蓝...
- 抚顺天气预报:清原县气象台发布雷电黄...
- 平泉市气象台发布冰雹橙色预警[Ⅱ级/...
- 朝阳天气预报:凌源市气象台发布雷电黄...
- 2023年泗县3月6日天气预报:气温...
- 2023年怀远3月6日天气预报:气温...
- 2023年定远3月6日天气预报:气温...
- 2023年临泉3月6日天气预报:气温...
- 2023年来安3月6日天气预报:气温...
- 2023年全椒3月6日天气预报:气温...
- 2023年濉溪3月6日天气预报:气温...
- 2023年凤阳3月6日天气预报:气温...
- 2023年太和3月6日天气预报:气温...
- 2023年颍上3月6日天气预报:气温...
- 2023年阜南3月6日天气预报:气温...
- 2023年五河3月6日天气预报:气温...
- 2023年萧县3月6日天气预报:气温...
- 2023年明光3月6日天气预报:气温...
- 2023年砀山3月6日天气预报:气温...
- 2023年界首3月6日天气预报:气温...
- 2023年天长3月6日天气预报:气温...
- 2023年固镇3月6日天气预报:气温...
- 2023年凤台3月6日天气预报:气温...
- 2023年灵璧3月6日天气预报:气温...
- 2023年吉林3月6日天气预报:气温:低温 -1℃~高温 11℃,晴,紫外线强
- 2023年平谷3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年门头沟3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年密云3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 15℃,晴,紫外线中等
- 2023年房山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年大兴3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年石景山3月6日天气预报:气温:低温 0℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年丰台3月6日天气预报:气温:低温 1℃~高温 17℃,晴,紫外线中等
- 2023年延庆3月6日天气预报:气温:低温 -2℃~高温 16℃,晴,紫外线中等
- 2023年昌平3月6日天气预报:气温:低温 2℃~高温 15℃,晴,紫外线中等