冬至了适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果
更新时间: 2024-05-23 16:29:38
冬至了适合吃什么水果 6大冬至时节应季水果
香蕉
香蕉是平时人们常吃的水果之一,香蕉一年四季都会成熟,它当中蕴含着丰富的营养成分,冬天时气候比较干燥,可每天适量的食用香蕉,有着缓解便秘、疏通血脉的功效。
橘子
橘子是冬季最常见的时令水果,品种繁多,酸甜可口,富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分,有生津止渴,和胃润肺、化痰止咳的功效。
甘蔗
甘蔗性平,是冬令佳果,其含糖量最为丰富,且含有大量铁元素具有良好的补血效果。
柚子
柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究发现,柚子中独特的苦味成分——柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助控制血糖。
橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。
苹果
苹果是营养比较全面的水果之一,富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养,有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、保护心脏等功效,很适合冬天这个季节食用。
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