2023年几号几点寒露
更新时间: 2024-05-18 21:06:57
2023年寒露时间:10月08日21:15:23,八月二十四,周日。我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
寒露养生该注意哪些
暖足添衣,防范心脑血管疾病
“白露身不露,寒露脚不露。”寒露节气一过,应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚,这样可以促进血液循环,缓解疲劳。
此外,适当添衣也很必要,对于体质偏弱或患有慢性病的人来说,更要注意保暖,防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。
早睡早起,调节生活节奏
秋天是“阴气重,阳气衰”的季节,早睡早起,保证睡眠充足,以顺应阳气的舒达,也可避免血栓形成。注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。
舒肝宁神、宣泄积郁之情
寒露后,昼渐短,夜渐长,日照减少,大自然草木槁枯,寒风萧瑟,秋季特有的肃杀之气容易使人情绪低落,有些人甚至出现季节性抑郁。因此,适当调节心情很重要。
要保持良好的心态,培养乐观豁达之心。可以下下棋、读读书,听听音乐,以转移注意力、充实心灵;或是品一杯玫瑰花茶,舒肝宁神;还可结伴外出游玩,走进大自然登高远眺,以宣泄积郁之情……
养阴防燥、少吃辛辣刺激食物
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。
同时,室内要保持一定的湿度,注意补充水分。
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