如何增强婴幼儿抵抗力
更新时间: 2024-03-29 22:30:45
婴幼儿抵抗力比起成年人是要差很多的,因此婴幼儿生病的几率也比成年人要高,经常受到外界病原菌的入侵导致身体不适,当自家婴幼儿生病的时候,不仅婴幼儿难受,家长也会很心痛,因此有些家长想要知道,如何增强婴幼儿抵抗力?
一、想要增强婴幼儿身体抵抗力,首先就要注意婴幼儿的饮食,如果还在吃母乳的,妈妈就要多吃有营养的食物,少吃辛辣油腻刺激的食物,到婴幼儿可以吃辅食之后,多样化饮食很重要,而且要培养好的饮食习惯,尤其多吃维生素、蛋白质、钙质和纤维素多的食物,还要适当补充植物性脂肪,有利于提高婴幼儿抵抗力。
二、保证婴幼儿有充足的休息和睡眠时间,如婴儿在6个月以内每天的睡眠时间为18至20个小时,家长就一定让婴儿达到足够的睡眠时间,随着婴幼儿的成长,家长要帮助婴幼儿培养好的睡眠规律,晚上9点前必须睡觉,中午也要保证有2小时的午休,当睡眠充足身体就自然会好,也有利于提高婴幼儿的抵抗力。
三、婴幼儿应当有适当活动锻炼,即便是小婴儿自己还不会动,也可以由家长来给婴儿做一下被动操,当婴幼儿懂得爬行时,可以让婴幼儿在家里爬动,一旦学会走路就可以多带婴幼儿外出活动活动,这样有利于促进婴幼儿体内血液循环及新陈代谢,还有营养的吸收,从而提高婴幼儿的抵抗力。
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