端午节又被称为什么节 端午节的养生知识

导语：端午节时值盛夏，夏日日照悠长，夜晚短暂。因此，建议晚上十点半前便寝，这对夏季养阳极为有利。早晨则应早起，不要贪恋床铺，大约六点起床为佳，此时头脑最为清醒。午间时分，若能稍作休憩，半小时足以。接下来的内容将从端午节又被称为什么节开始，一起来看看吧。

一、端午节又被称为什么节

端午节，又被称作端阳节、龙舟节、五月节、重五节、天中节等，与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录；自2008年起，被列为国家法定节假日。

端午节是中国的传统节日，通常在每年农历五月初五这一天庆祝。这个节日有着悠久的历史和丰富的文化内涵，是中国人民的重要节日。在端午节这一天，人们会进行一系列的传统活动，如划龙舟、吃粽子、挂艾草和菖蒲、饮雄黄酒等，以此来纪念古代爱国诗人屈原。

屈原是战国时期的楚国大夫，他是一位伟大的爱国诗人，被誉为“楚辞之祖”。他提出了一系列政治改革的主张，然而这些主张却遭到了贵族的反对和排斥，最终他被流放至汉北和沅湘流域。在楚国郢都被秦军攻破后，屈原深感绝望，于农历五月初五这天，抱着一块石头投入了汨罗江，以身殉国。当地百姓闻讯后，纷纷划船前来捞救，人们还自发地将饭团、鸡蛋等食物丢入江中，希望以此喂饱江中的鱼虫虾蟹，使其不再咬食屈原的身体。

二、端午节的养生知识

1.注意规律起居，心宜清静

端午节时值盛夏，夏日日照悠长，夜晚短暂。因此，建议晚上十点半前便寝，这对夏季养阳极为有利。早晨则应早起，不要贪恋床铺，大约六点起床为佳，此时头脑最为清醒。午间时分，若能稍作休憩，半小时足以。因为中午是人体“合阳”之时，午休不仅利于养心，还有助于人体的阴阳调和。

2.适度运动，强体健身

端午节开始，夏季阳气达到顶峰，天气炎热，有些人易感疲倦，懒得动弹。同时，因天气烦闷，人体气血运行可能受阻，易导致情绪烦躁、忧郁，心悸胸闷，进而影响脏腑功能。因此，端午前后，选择适合自己的适度运动至关重要，有助于调和脾胃心肺之气。

虽然传统的端午运动项目如划龙舟极富养生价值，能畅通全身气血，振奋精神，增强心肺功能，但并非人人都有机会参与。不过，健步走、徒步登山、慢跑、游泳等有氧运动也是不错的选择。建议在上午或傍晚时段锻炼，运动中保持身体放松，呼吸自然有节律。最佳状态是走路时感觉头目清爽，足部发热，全身微微出汗，心情愉悦。

3.饮食清淡，健脾和胃

端午节时，吃粽子是传统习俗。中医认为糯米性味甘平，具有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也各具保健功效，如红枣、赤小豆、绿豆等，能够补益脾胃，补血安神，利尿排毒。

尽管粽子美味，但不宜过量食用。吃粽子时，搭配蔬菜和水果有助于肠胃蠕动，预防消化不良。此外，睡前两小时应避免吃粽子，也不要食用过多寒性瓜果，如西瓜，以免引发腹泻或腹痛。

结语：以上是小编整理的“端午节又被称为什么节，端午节的养生知识”内容，希望能够给大家带来帮助。