宝宝补钙吃什么食物
更新时间: 2024-05-10 10:19:47
在宝宝生长的时候,想要他们生长的正常,需要有足够量的钙来吸收,防止骨头缺钙后出现骨质疏松,耽误到宝宝的成长,在大多数宝宝当中都有缺钙的情况,那么宝宝补钙吃什么食物?
牛奶:奶中所有的营养物质都是以液体状态出现的,能够更好的让宝宝吸收,尤其是牛奶中钙、磷的比例搭配的比较合适,不会产生冲突,能够更好的被宝宝利用。而且牛奶中含有的其他营养元素也很多,宝宝可以适当的喝一些。
豆腐:豆制品中的钙也很多,不光是豆腐可以给宝宝吃,豆浆、豆芽也可以给宝宝吃,豆腐中含有的蛋白质对于宝宝也有很多的好处,一般在宝宝一岁以后就可以吃这些食物了。
鱼类、虾类:这些食物属于高蛋白类的食物,一周当中可以需要定期的给宝宝吃鱼、虾,这些食物可以煮着吃,也可以炸着吃。
排骨汤:骨头中含有的钙非常多,能够促进骨骼的发育,而且排骨汤可以随着宝宝的口味发生变化,宝宝爱吃调味的,可以做成甜的给宝宝喝,只是排骨汤不可以过多的给宝宝喝,过多的喝也会导致宝宝受伤。
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