初生婴儿如何调生物钟
更新时间: 2024-05-23 09:33:09
养育过婴儿的妈妈应该都知道,刚出生的婴儿是没有生物钟的,一般初生婴儿生活规律都是吃完就睡睡醒又继续吃,这种没有生物钟的生活模式导致不少新手妈妈感到非常不习惯,对此有新手妈妈就想要知道,初生婴儿如何调生物钟?
由于出生婴儿是无法分清白天与黑夜的,所以要调整初生婴儿的生物钟,最重要就是调整睡眠规律,尽量让初生婴儿白天睡的时间少一些,让婴儿可以多些时间在晚上睡觉,如在白天的时候,婴儿醒来吃奶后,可以多逗逗婴儿,与婴儿多说说话,不仅能有助于生物钟调整,还能增加与婴儿之间的亲子关系。
妈妈可以把婴儿抱到窗户前,让婴儿看看窗外的景色,天气比较好的时候,或者带婴儿去空气好环境好的公园晒晒太阳运动一下,而且在婴儿白天睡觉的时候,妈妈千万不要让房间过于安静或黑暗,应保持正常的光线,只要不让强光直射婴儿就行,这些都能帮助婴儿增加对白天的感知,使得婴儿更好的分清白天黑夜,调整生物钟。
到了晚上睡觉的时候,妈妈就要给婴儿创造一个良好的睡眠环境,相对要安静一些,不能有光线,这样可以让婴儿睡的更好,让婴儿知道白天的睡觉与晚上的睡觉是有所不同,由于初生婴儿调整生物钟需要坚持一段比较长的时间,所以妈妈整个过程中一定不可急躁要有耐心,相信经过努力,婴儿就会建立一个健康的生物钟。
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