第一次来月经该吃些什么
更新时间: 2024-05-23 17:36:39
女性在怀孕到分娩后的一段时间,受到体内激素变化的影响,如怀孕期间女性体内会分泌物孕、雌激素,分娩后女性体内会分泌出催乳素,这些激素都会抑制卵巢功能,导致月经不会来,所以有女性想知道,第一次来月经该吃些什么?
产后第一次来月经可以选择吃些水果,水果含有人体多种有益的营养元素,对产后身体恢复是非常有好处的,但寒性水果如西瓜、芒果、柿子、柚子、山竹、猕猴桃等是不建议吃的,寒性的水果对脾胃会有伤害,影响食物营养的食物,造成腹泻的症状,寒性水果还会影响女性子宫恢复,造成女性宫寒、月经不调和痛经等。
寒性水果还可能导致产后女性身体基础代谢率降低,造成能量的蓄积,使得女性体重无法下降,反而有加重肥胖的可能,因此女性产后第一次来月经的时候,最好是吃点温性的水果,如苹果,苹果富含维生素C和矿物质,而且苹果口味酸甜可口,有健脾开胃的作用。
此外还可以吃些樱桃,女性生产的时候会流失大量的气血,而产后第一次来月经也会造成女性气血流失,所以给身体补充气血是有必要的,樱桃铁元素含量非常高,能帮助弥补铁元素的流失,同时加快血红蛋白的再生,预防女性产后贫血症状的发生。
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